“健康达人”分享防控甲流心得体会(组图)
作者:admin来源:未知时间:2019-03-13

  随着甲流疫情来势汹汹,很多身体健康的人也未能幸免,但是我们身边也不乏一些“健康达人”,他们平时注重养生、关注健康,比普通人更能懂得并真正实现健康的生活。小编专程访问了几位养身有术的“健康达人”,在甲流当前的形势下,他们如何增强自身抵抗力,如何防御甲流,又有什么样的心得体会呢?希望这些“健康达人”的健康法则和建议,能够给广大读者一些帮助和启发。如果您也有独到的健康经历或防甲流的心得,也可以发送到我们的互动邮箱:,或拨打互动电线,来与广大读者分享。

  林老师已经步入中年,但是会让所有第一次见到她的人感到惊讶。她的容貌和身材一点都与年龄不符。不仅矫好的外表让人羡慕,同时她告诉编者,几十年来她没有遇到过任何大病,小病都极少。最重要的原因是她从年轻的时候就开始及注意养生、热爱运动。

  林老师每天起床后的首要任务是——10分钟的健身操,让全身肌肉舒展开来。每周有两次的瑜珈课程,放松身心,又锻炼身体。而林老师说其实跑步、游泳……等等运动项目,只要长期坚持,不仅能对塑造身型有着极大的好处,还能增强抵抗力,强健体魄。这也是她多年来身体健康,无病无痛的根本原因。

  甲流疫情严重的时期,林老师不仅关心自身的健康,还号召所在班级的同学加强运动,课间会鼓励学生们多在操场上跑几圈,做做游戏,不仅可以御寒也有利于强健体魄,抵御病毒入侵。她还购买了清洁消毒用具,定期对教室进行消毒,并发给全班同学每人一支免水洗洁手液,让学生可以随时清洗双手,养成良好的卫生习惯,保持健康的身体。

  作为自由插画师,张亚所做的工作时间很自由,但是她的作息却比一般人更为严格,晚上11点前入睡,早晨六点起床。虽然这和同龄人,特别是从事艺术工作的人差别很大,但她坦言这是自己能够拥有一个健康身体,并且在工作上保持阳光上进心境的法则。都必须每天经历新陈代谢,而合理的作息会令身体代谢舒张有度,反之熬夜和睡眠不足都有可能导致体内毒素沉积,对身体有极大的害处。

  虽然身边人感冒发烧的人不在少数,但甲流并没有给张亚造成太大的心理负担,她说自己的身体抵抗力很强,一般的流感都能幸免。在甲流时期,为了保持健康的身体,她还是加强了平时的预防,家中定期消毒,勤洗手、勤通风的外部防御也同样不忘。她建议大家一定要从平时的身体调养,来预防感冒,自身的抵抗力是抵御病毒最顽强的盾牌,另外和感冒者保持距离,在人多场合记得带口罩也不能忽略。

  杨晨觉得甲流并没有给自己带来太大的影响,虽然住在集体宿舍,上下课接触的人也比较多,但是学校对于公共场所有定期消毒,食堂的食物质量也比较安全卫生。身边的同学也都普遍接种了甲流疫苗,大家的健康都有保障。

  但是杨晨也认为,不光是外部的清洁消毒起到了良好抑制病菌的作用,均衡饮食更是健康的基础,需要的营养是多方面的。他向编者展示了他设定给自己的日常食谱,谷类、蔬菜、水果……如何摄取,摄取量,都有全面的规划。虽然我们的日常饮食无需像“健康达人”一样专业,但是日常膳食也要多注意营养,摄取多来源的食物才能满足营养平衡的需要。这样从各类食物中摄取到的不同维生素族群才能组合起来,为构建一个健康的屏障,抵御病毒入侵。

  常磊所在的家庭是个中医世家,外公对于中药调养身体,有着独到的见解。这也影响了常磊从小就在中药养生方面有所关注。甲流刚刚开始的时候,家里人就开始利用中药调养,来增强身体抵抗力,预防病毒入侵。过去在流感高发的冬天,家里也有此固定的习惯。中国工程院院士钟南山前段时间也表示,“有两个中药群对治疗甲流确有效果。”

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